كوب علي الريق يفقك 42 كيلو من وزنك
كوب علي الريق يفقك 42 كيلو من وزنك بدون رجيم
١- وصفة القرفة للتخسيس
لها قدرة على زيادة معدل حرق الدهون لديك. لذلك، فإن ذلك يرجع إلى أن مكوناتها الغذائية إلى جانب الطعام. فقط، جربي أي من الطرق التالية …
– ملعقة الطعام من القرفة الأطعمة الأطعمة، ستمنحك مذاق جيد للغاية.
– يمكنك إضافة ملعقة من القرفة إلى أي مشروب ساخن تتناولينه.
– تناولي مشروب القرفة والعسل مرتين باليوم. ملعقة كبيرة من كوب ماء وقلبي جيدًا، ثم اسكبيهم في قدر وضعيم الاحتراق حتى الغليان. تناولي الكوب الأول صباحًا قبل الإفطار والثاني مساء قبل النوم.
٢- الشوفان
الشوفان من الأطعمة المثالية فى إنقاص الوزن بدون رجيم. فتعذره؟ بالإضافة إلى أنه غني بمكونات طبيعية مفيدة لصحة الجسم والقلب ويمنحك الطاقة التي تعينك على مواصلة مهامك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم.
بوجبة الفطار ستكون رائعة لإنقاص الوزن بدون رجيم. فقط، أضيفت إليه بعض الميخترقات والفواكه المحببة لديك.
٣- عصير البرتقال للتخسيس
عصير البرتقال يمنحك قدر كبير من الشبع، كما أنه جميل بشكل كبير في حرق الدهون وزيادة مناعة الجسم مما يعمل على حمايتك بالعديد من الأمراض..
٤- الزنجبيل لحرق الدهون
يستخسائل احمر يخرج من الجسم شاي الزنجبيل في إنقاص الوزن بسبب زيادة سرعة حرق الدهون، بالإضافة إلى تنشيط الدورة السائل احمر يخرج من الجسموية في الجسم وتنقيته من السموم. شاي
الزنجبيل أيضًا على الحد من الشعور بالجوع والشعور المفتوحة، مما يجعله مثاليًا للتخسيس بدون
رجيم. الحصول على أفضل صحة لشراء الأدوية.
٥- للمساحة الخضراء لإنقاص الوزن
طبق من السلطة الخضراء بين الوجبات هي حيلة رائعة للتخسيس بدون رجيم. تتناسب مع بعضها ببعض، تحتوي على قيم غذائية عالية، بالإضافة إلى أنها تساهم بشكل كبير في إحساسك بالشبع. تناول الطعام بالسلطة الخضراء.
انتبهي: لا يفضل إضافة ملح كونه بشكل كبير في تخزين الجسم.
٦- ٨ أكواب مياه في اليوم
يظل شرب المياه من الحيل التي ينصح بها دومًا للراغبات في إنقاص الوزن. فتناول ٨ أكواب من المياه أثناء تناول الطعام.
٧- أعواد البقدونس للتخسيس
هذه حيلة وجدت قريباتي تداوم عليها. تناول الطعام في وجبات الطعام، ووقت تناول الطعام، وضغط الطعام، وظهور كميات كبيرة في الطعام، وظهور كميات كبيرة في الطعام.
حيل أخرى لإنقاص الوزن بدون رجيم
٨- النوم ساعات كافية ليلًا
تحدثنا في السابق على أن الجسم يحرق الدهون خلال ساعات النوم، مما يعني أن هذا سيساهم، يجب التعرف على مزيد من التفاصيل هنا >>. أيضًا يعمل النوم لثماني ساعات على الحد من إفراز الهرمون المسئول عن شعورك بالجوع، ما يعني أنك ستتناولين كميات ووجبات أقل.
٩- التنفس بشكل صحيح
في الحقيقة يتنفس معظمنا بطريقة خاطئة، دون أن يدرك أن النفس بشكل صحيح وصحيح في إنقاص الوزن. لذلك، يفضل التنفس بشكل منظم.
١٠- عسائل احمر يخرج من الجسم تناول الطعام أمام التلفاز
قد تبدو هذه حيلة بسيطة ولا تحتاج لمجهود ولكن تأثيرها كبير للغاية. تناول الطعام أمام الجلوس أمام التلفاز أو حتى الموبايل يجعلك تنتبهين للكميات التي تتناولينها.
