مشروب معجزة للقضاء علي ضعف النظر نهائيا وتحسين الرؤية

المشروبات التي تساعد على تقوية النظر من أهم ما يجب الالتزام به وتناوله حيث يعد استخدام تلك المشروبات من أقوى ما يساعد في التحسين من مستوى الإبصار ومن خلال الآتي من الفقرات القادمة نتعرف بالتفصيل على أهم المكونات الطبيعية والتي تساعد على التحسين من قوة البصر وإمداد العين بالكثير من المغذيات والتي تساعد في جعل مستوى النظر جيد وملائم لرؤية أوضح وخالية من أي شيء يشوب وضوحها، وفيما يلي أهم المعلومات عن مكونات طبيعية من الممكن شرب خلاصتها وتناولها بشكل منتظم لتصحيح حدة البصر وتقويته.

مشروبات تساعد في التخلص من ضعف البصر
من بين أهم المشروبات التي تعمل على تقوية لمناعة العين وإمدادها بكل المغذيات التي تعمل على تقويتها مشروب من خضار الشمندر أو ما يعرف بالبنجر المحتوي على الكثير من أنواع الفيتامينات التي تعمل على تغذية العين وإعطائها الفيتامين أ المعزز لقوة البصر، حيث أن والبنجر يعد محتوي على ما يعدل مائتين خمسة وسبعين ميكرو جرام من مكون اللوتين، وهو من أهم الأغذية التي تساعد على التحسين من مستوى أداء العين.

مشروب فاكهة التوت لتقوية النظر
التوت أهم مكون من الفواكه التي تعتبر أقوى مصدر من المصادر الطبيعية والتي تكون محتوية على نسبة كبيرة من الأنثوسيانين.
وهو الذي يعمل على التحسين لشبكية العين من أي عيب قد ينتج عن تلفها، والتلف الراجع لسبب الأشعة.
والتي قد تصدر عن الكمبيوتر أو أي مصدر من مصادر الإضاءة، وقد اكتشف الدارسين في مجال صحة لعين أن التوت من النوع البري.
يعد أقوى المشروبات الطبيعية والتي تحسن صحة جهاز الإبصار البشري.
مشروب الجزر لتقوية العين
أشهر المشروبات المقوية للعين ويعتبر أهمها على الإطلاق كما يعد متاح بوفرة، ومن الممكن أن يتم تناول خلاصته بشكل مستمر من مرتين لثلاث مرات.
ويعد محتوي على مكون هام لتقوية النظر وهو مكون ألفا كاروتين، وكذلك مكون البيت كاروتين أهم الصبغات الطبيعية والتي تقوي العين كما يحتوي على اللوتين.
والزيكسانثين لتقوية الشبكية، وتعزيز قدرة العين على الرؤية.

أطعمة لتقوية النظر
الكرنب: مصدر غني باللوتين والعناصر الغذائية الهامة الأخري كالكسيوم وفيتامين (ج) وبيتاكاروتين وفيتامين ( أ) وفيتامين (ك ) .

الملفوف : يحتوي علي مستويات عالية من اللوتين إلي جانب البيتاكاروتين وفيتامين ( أ ) الضروريان للحفاظ علي صحة الرؤية والعينين ، كما أنها غنية بالكالسيوم والمغنسيوم وفيتامين ك وفيتامين (ج) .

الذرة الصفراء الحلوة : الذرة الصفراء الحلوة غنية باللوتين والبوتاسيوم وفيتامينات ( ب) ، لذلك تُعد الذرة الصفراء الحلوة وجبة خفيفة صحية غنية بالعناصر الغذائية .

السبانخ : من الخضروات الورقية الغنية باللوتين ، كما أنه غني أيضاً بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين أ ، ج ، ك .

البازلاء الخضراء : تحتوي البازلاء الخضراء علي نسبة عالية من اللوتين ، كما أنها غنية بالمغنسيوم والحديد والبوتاسيوم والزنك وفيتامينات (ب) المركبة .

الجرجير : يُعد من الخضروات الورقية الخضراء التي تحتوي علي نسبة عالية من اللوتين والكثير من الفيتامينات والمعادن ، يُمكنك إضافة الجرجير إلي السلطة أو تذبيله مع القليل من زيت الزيتون والثوم وتقديمه كطبق جانبي .

براعم البروكسل : تحتوي براعم البروكسل علي الكثير من اللوتين ، كما أنها غنية بمعظم الفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ علي صحة الجسم عامة وصحة العينين خاصةً .

البروكلي : يحتوي البروكلي علي نسبة عالية من اللوتين وفيتامين ( أ) والفولات والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم وفيتامين (ك) .

اليقطين : غني باللوتين ، كما أنه يحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم ، وقليل في السعرات الحرارية كوب واحد من اليقطين المهروس يحتوي علي 50 سعرة حرارية ، لذلك يُعد وجبة خفيفة مثالية للحصول علي اللوتين .

صفار البيض : هو المصدر الحيواني الوحيد للوتين وهو المسؤول عن اللون الأصفر المميز لصفار البيض ، كما أنه مصدر غني بالبروتين .

البطاطا الحلوة : البطاطا الحلوة من أكثر الأطعمة التي تساعد في الحفاظ علي صحة العينين حيث أنها غنية باللوتين وفيتامين ( أ) والبيتاكاروتين ، كما أنها غنية بالبوتاسيوم والمنجنيز وفيتامين (ج ) . والبطاطا الحلوة هي إضافة رائعة لأي نظام غذائي صحي .

نقلا من ثقفني