فوائد النوم عارياً..ولماذا قد يكون الخيارالصحي؟

النوم عارياً قد يعزز صحة المهبل لدى النساء

بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من مشاكل المهبل، فإن النوم بدون ملابس(أو على الأقل بدون ملابس داخلية) يمكن أن يعزز صحة المهبل عن طريق تقليل خطر الإصابة بعدوى الخميرة.

تحدث عدوى الخميرة عندما يعاني المهبل من فرط نمو الخميرة بسبب تغير في درجة الحموضة أو عدم التوازن الهرموني أو زيادة الرطوبة.

يقول تروبو: “إذا كنت ترتدين ملابس داخلية اصطناعية، فإن النوم عارية يمكن أن يسمح للمهبل بالتنفس”.

قد يدعم خصوبة الرجال

في دراسة نُشرت في مجلة Human Reproduction، شملت 656 رجلاً يبحثون عن علاج للخصوبة، تبين أن أولئك الذين يرتدون ملابس داخلية واسعة لديهم أعلى عدد من الحيوانات المنوية مقارنة بمن يرتدون ملابس داخلية ضيقة.

على الرغم من عدم وجود بيانات تثبت أن النوم عاريًا يمكن أن يحسن الخصوبة، يشير هذا البحث إلى أن النسيج الفضفاض قد يكون مفيدًا في إنتاج الحيوانات المنوية.

النوم عارياً يمكن أن يكون شكلاً من أشكال حب الذات.

تقول أليسيا مونيوز، أخصائية علاج الأزواج، LPC ، لـ mbg: “النوم عارياً له فوائد نفسية متعددة”.

“فهو يمنحك الفرصة لتقدير جسمك بشكل حسي.

مجرد تمرير يديك على ذراعيك في السرير، أو ترك يدك ترتاح على صدرك وبطنك، يمكن أن يكون مهدئًا لجهازك العصبي، ويمكن أن يكون شكلاً من أشكال الرعاية الذاتية، خاصةً عندما يتم ذلك بوعي “.

يمكن أن يساعد في التخلص من نظتك السلبية لجسمك والخجل

يعانى الكثير من الناس، وخاصة النساء، من الخجل العلني أو الخفي من أجسامهم في مرحلة ما من حياتهم.

ويمكن أن تؤدي هذه الرسائل السلبية إلى عدم الرضا الجنسي وانخفاض الرغبة الجنسية.

يقول مونيوز: “يمكن للنوم عاريًا أن يحد من بعض الرسائل السلبية التي ربما تكون قد تلقيتها في تلك البيئة عندما كنت طفلًا أو مراهقًا – أو لا تزال تتلقاها في ثقافة تشنيع الجسم مع تعريفات ضيقة لما يشكل الجمال”.

“عندما تمنح نفسك فرصة لتكون مرتاحًا عاريًا، حتى لو كان بمفردك في سريرك، فأنت في الواقع ترسل إلى عقلك اللاواعي بعض الاتصالات المهمة مثل: لديك الحق في أن تكون في جسدك، لكن جسمك لا يجب دائما أن يكون مغطى أو مخفي، ويمكن لجسمك أن يشعر بأنه غير مقيد وحر “.

النوم عارياً قد يحسن علاقتك مع شريكك أيضا

النوم عارياً يمكن أن يحسن علاقتك مع شريكك لعدة أسباب.

عندما تبدأ في الشعور بالراحة تجاه بشرتك، تظهر الأبحاث أنك أكثر عرضة للإشباع الجنسي،

بالإضافة إلى ذلك، فإن التلامس من الجلد إلى الجلد يطلق “هرمون الحب” الأوكسيتوسين، والذي يمكن أن يزيد من مشاعر الارتباط بين الشركاء.

فكر في الأمر: “إذا استيقظت عارياً بجوار شخص ما، فمن المنطقي أن يؤدي ذلك إلى قدر أكبر من الألفة”، كما يقول تروبو.

هل يجب أن تنام عاريا تماما لتحصل على الفوائد؟

نظرًا لأن معظم فوائد النوم عاريًا تتعلق بتنظيم درجة الحرارة، فإن ارتداء ملابس فضفاضة يمكن أن يكون فعالًا بالمثل.

إذا لم تكن مرتاحًا للنوم عاريًا تمامًا، فحاول ارتداء قميصًا كبيرًا أو قميص نوم، ومن الأفضل اختيار الملابس الداخلية القطنية

الخلاصة…

هناك الكثير من العوامل التي قد تتداخل مع جودة النوم، وقد تكون ملابسك أحد هذه العوامل.