الحل النهائي للتخلص من الكحة والبلغم

عرق السوس يمكن أن تعمل كمقشع للبلغم حيث أنها تعمل على تفكيكه والتسهيل من خروجه من الممرات الهوائية. 
ويمكن تحضير مشروب عرق السوس لعلاج السعال من خلال الخطوات التالية
إضافة ملعقة كبيرة من جذر عرق السوس المقطع إلى كوب واحد من الماء.
غلي المزيج لمدة 10 دقائق.
تركه ليبرد لعدة دقائق بعد ذلك.
تصفيته ومن ثم شربه.
لكن يجب تجنب استخدامه كمشروب لعلاج الكحة عند الحامل كما يجب التنويه إلى أن شرب كميات كبيرة من هذا المشروب يمكن أن يتسبب بانخفاض ضغط الډم وانخفاض مستويات البوتاسيوم في الډم. 
مشروب نبات الخطمى
يمكن استخدام جذر الخطمى أو ما يعرف بجذر المارشميللو لتحضير مشروب لعلاج الكحة فقد تم استخدامه منذ القدم لتخفيف الكحة وتخفيف أعراض نزلات البرد والتهاب الحلق. 
ويمكن أن تعود فوائد نبات الخطمى لعلاج الكحة للأسباب التالية
عمله كإنزيم يساعد على تفكيك البلغم والمخاط.
قدرته على تثبيط نمو البكتيريا المسببة للأمراض المعدية.
امتلاكه لتأثيرات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل تورم الأغشية المخاطية والتخفيف من السعال.
احتوائه على نسبة عالية من المادة الصمغية واللزجة والتي ستعمل على تغطية منطقة الحلق والتقليل من تهيجها وهذا بدوره يمكن أن يقلل من أعراض السعال.
ويتم تحضير مشروب جذر الخطمى من خلال إضافة جذور نبات الخطمى المجففة أو أكياس شاي نبات الخطمى الجاهزة إلى الماء الساخن ومن ثم شربه على الفور أو تركه ليبرد أولا. ويجب التنويه إلى أنه كلما طالت مدة نقع جذر الخطمي في الماء زاد محتوى المادة الصمغية في المشروب. 
يجب تجنب استخدام مشروب جذر الخطمى لعلاج السعال عند الحامل. كما أن هذا المشروب يمكن أن يؤثر على امتصاص الأدوية التي يتم تناولها عن طريق الفم ولهذا من الأفضل أي يتم تناوله قبل أو بعد عدة ساعات من تناول الأدوية عن طريق الفم.
مشروبات عشبية أخرى
يمكن أن تتضمن قائمة المشروبات التي يمكن استخدامها للتخفيف من الكحة أيضا ما يلي 
مشروب أوراق اللبلاب والذي يعمل كمقشع للبلغم ويمكن أن يتم استخدامه كمشروب لعلاج الكحة الرطبة حيث تعمل مركبات السابونين الموجود في أوراق اللبلاب على جعل